Qu’est-ce que la préparation mentale ?
La Préparation mentale est « un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales
et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des)
sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie ».
La pratique s’appuie sur des publications scientifiques de la psychologie du sport et respecte la
charte éthique de la Société Française de Psychologie du Sport.
Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico-
tactiques ou physiques.
Parmi les activités et outils à disposition du préparateur mental nous avons : l’hypnose, les
techniques d’autosuggestion, l’imagerie mentale, les techniques de relaxation, la PNL, intelligence
émotionnelle, les arts martiaux, la sophrologie, les techniques cognitives et comportementales, etc.
Dans le cadre de ces dernières techniques, on distingue notamment l’utilisation de routines de
performance favorisant la concentration, la relaxation, ou encore la combativité, ainsi que
l’utilisation du dialogue interne.
Il est à noter que les sportifs de haut niveau utilisent souvent sans le savoir les techniques de préparation mentale (sans l’aide d’un préparateur mental), mais certains le font plus fréquemment ou plus efficacement.
